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Spontanéité

La spontanéité est un concept qui en psychologie signifie la capacité d’agir non pas sous l’influence du cadre externe, mais conformément au contenu interne, à l’état de la personne. La spontanéité psychologique est essentiellement un sujet très ancien de pratique spirituelle, proche du concept de non-action. Les spiritualistes qui luttaient pour l'illumination pratiquaient cet état lorsque, en vivant activement et en effectuant des actions ordinaires, ils essayaient de sentir la vie dans toute sa plénitude, ce qu'elle est sans déformation à travers le cadre de l'esprit. Ils ont cherché à mettre en corrélation toutes leurs pensées, leurs sentiments et leurs actions avec l'ordre mondial général, l'état de flux.

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Dans le christianisme, le phénomène de spontanéité est également présent et révélé dans la parole du Christ «pas ma volonté, mais que ta volonté soit faite», ce qui signifie mettre sa volonté et ses désirs en conformité avec une certaine volonté du monde.

Lorsqu'une telle fusion avec le flux général a lieu, une personne atteint avec son esprit l'âme individuelle de l'esprit et l'âme du monde: «Tout est Brahman et Brahman est Atman». Une personne qui n'est pas spontanée ne ressent pas son affiliation, son unité, son flux. Quand il se laisse aller et que la fusion se produit, il entre dans la non-action.

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Il n'est pas comme une maman, ne devenant ni vivant ni mort, ne cesse d'agir, a des désirs et des besoins. Il continue d'être dans la plénitude de la vie, mais cela coïncide avec l'harmonie du monde. L'état de son esprit n'est pas assombri par de faux désirs, des attitudes qui causent l'inertie de la perception, ne permettent pas d'être dans la plénitude de la réalité ici et maintenant. Dans les pratiques spirituelles, cette conscience est comparée au cristal, elle est inébranlable et indestructible et ne s’inquiète pas de la vanité.

Ainsi, une personne subordonne sa volonté, sans se forcer, sans interdictions et restrictions rigides de ses désirs, car si le comportement était bloqué, les désirs existeraient toujours dans l'esprit, dans le langage de la psychologie, par exemple, ils seraient réprimés dans le subconscient par l'action de défenses psychologiques.

Spontanéité en psychologie

La spontanéité est une aptitude développée d’une personne à réagir plus efficacement dans une situation de grande incertitude, lorsqu’une personne peut ne pas être en mesure de préparer à l’avance un modèle de comportement pour servir de modèle.

La spontanéité vous permet d’exercer une grande souplesse dans les rôles et d’utiliser un large répertoire de rôles. Au quotidien, nous nous habituons à plusieurs rôles de fils, de mère, de père, de chef d'entreprise, d'étudiant, de vendeuse, en fait, cette ressource de rôles pourrait être beaucoup plus large et ne pas être utilisée dans sa totalité. La spontanéité développée vous permet d’interagir plus efficacement au sein de communications complexes, telles que celles rencontrées, par exemple, dans l’environnement de gestion.

La spontanéité est également nécessaire dans les relations, à la fois au stade des intérêts du partenaire et pour maintenir des relations à long terme, ce qui permet de «conserver sans détenir».

Le résultat du développement de la spontanéité est soudain le début de l'avancement dans une carrière, quand une personne commence à écouter les autres, à le percevoir avec le sérieux que la personne spontanée a choisie. Maîtrisant un maximum de rôles par la spontanéité, nous devenons plus convaincants, car nous pouvons créer le rôle nécessaire et le vivre, le jouer pleinement. M Manteau Olars Taille Manteau Ulla Ulla Olars Taille Manteau M KTJlF1c

La capacité d'agir spontanément et en dehors des sentiers battus dans une zone étroite qui nécessite un approfondissement, une connaissance particulière, n'est accessible à beaucoup qu'après un moment où ils peuvent s'éloigner du système. Le stéréotype calme, il semble que la préparation à long terme ou la correction, la fidélité aux instructions épargnera des erreurs de calcul et donnera des résultats. Une personne est encline à économiser de l’énergie en ayant recours à des installations, mais elle entraîne des erreurs, seule la situation a changé. Le monde étant dynamique dans tous les domaines, la capacité de spontanéité s'accompagne d'une grande efficacité. Le sommet de la vie, l’actualisation de soi-même , c’est la créativité et elle est de nature spontanée. L'effet le plus puissant vient précisément de l'action spontanée, de la cohérence créative avec l'environnement. Cependant, la spontanéité n'est pas l'idéal de la liberté illimitée.

La spontanéité ne signifie pas que tout désir doit nécessairement être satisfait, car la personne devrait alors soulager le besoin immédiatement, uniquement en ressentant le besoin. La critique de la spontanéité s'applique à l'immersion excessive dans la puérilité, à l'abandon régressif de la responsabilité, à la fausse notion qu'il n'est pas nécessaire de faire des efforts systématiques pour réaliser ce que vous voulez ou de penser et de vous évaluer sobrement.

Rien d’excès n’est harmonieux et la liberté doit aussi être en équilibre avec certaines limitations. La seule différence est qu'une personne vraiment spontanée peut volontairement entrer dans des cadres si nécessaire et tout aussi facilement en sortir, si elles deviennent obsolètes, elles ne correspondent pas à la réalité. La liberté implique la responsabilité en tant que volonté de faire face aux conséquences de ses décisions et de son comportement. La liberté sans responsabilité est le chemin qui mène à l'impudeur et à l' infantilisme .

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Spontanéité de comportement

Au début, il peut sembler que la clarté de l'organisation, la planification des actions ont une grande signification. Cependant, avec le temps, les stéréotypes sur la correction, la routine de la vie échouent souvent, provoquant stress, épuisement, perte de sens et névrose . Pouvez-vous appeler un ami et aller quelque part aujourd'hui simplement parce que vous le souhaitez, sans penser à ce que vous devez faire? Achetez-vous des cadeaux sans raison, même vous-même, laissez-les être petits, juste pour faire plaisir? Des amis ont-ils été enlacés sans raison sans dire un mot? Avez-vous essayé la nouvelle, sans vous condamner au préalable à un résultat négatif, en vous persuadant que cela ne fonctionnerait pas? Étiez-vous engagé dans un travail de création simplement à cause d'une pensée flashé par accident?

Combien de fois pouvez-vous vous permettre la spontanéité? Nous aimons souvent contrôler nos propres vies et celles de nos proches, nous sommes habitués à contrôler nos pensées et nos actions, nous sommes donc souvent coincés. Il peut y avoir une sorte d'impulsion, mais cela a déjà été dévalorisé ou interdit en vous. Par exemple, lorsqu'un enfant essaie de créer une étiquette ou des idées inappropriées de la part de ses parents - il se met la main aux mains, ses mains sont de plus en plus serrées et enchaînées, ainsi que ses mouvements et ses pensées.

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Dans chacune d'elles, il y a un enfant intérieur caché, essentiellement un créateur qui cherche à s'exprimer. Il n’est pas nécessaire de devenir tout à coup un enfant, de régresser et d’être toujours un enfant - non, la spontanéité est un signe de naturel, révèle en soi la confiance de l’enfant dans le monde qui vous aidera à accepter des situations que vous ne pouvez pas contrôler. Vous ne devriez pas les contrôler ou vous battre, mais seulement accepter, vous rendre même au hasard.

La spontanéité est le signe d'une personne créative, avec le développement de la spontanéité en vous, la créativité pour la vie éclate. Tu ne dessines pas depuis longtemps, tu n’as pas dansé, tu n’as pas reçu d’idées neuves depuis longtemps? Participez au développement de la spontanéité, ce qui peut vous donner des résultats étonnants, presque magiques. La spontanéité est nécessaire et lorsque vous devez simplement vous arrêter, puis recommencez à vous déplacer sans contrainte.

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Le développement de la spontanéité est particulièrement nécessaire pour les personnes habituées à tout comprendre, à tout contrôler, à résoudre, à éviter de nouvelles façons de faire et tout ce qui est nouveau. Ils veulent souvent essayer une nouvelle façon d’agir, pour avoir plus de liberté et, de surcroît, ils ont très peur de sortir des sentiers battus.

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La technique suivante est efficace pour le développement de la spontanéité. Tenez-vous confortablement, les yeux fermés, détendez-vous et prenez une profonde respiration, concentrez-vous dans votre respiration. Imaginez que la respiration monte des orteils vers la poitrine, à chaque expiration, elle retombe et retourne ensuite dans vos mains. De plus, lorsque vous inspirez, sentez comment il monte plus haut que votre cou. À l'inspiration suivante - jusqu'au nez, puis à la couronne. Respirez à fond, comme si vous inspiriez, dans tout le corps. Laissez expirer, avec le souffle, tous les déchets disparaîtront - tous les problèmes, les pensées inutiles qui vous limitent. Une telle relaxation vous aidera à soulager les tensions excessives afin que rien ne vous dérange.

Maintenant, essayez de respirer très différemment, parfois c'est une respiration difficile et irrégulière, puis profonde et lourde. Regardez votre main, imaginant qu'il s'agit d'un personnage séparé, qui vit sa propre vie, est venu vous dire quelque chose. Permettez-vous, comme si vous sépariez votre main, de laisser la main bouger comme bon lui semble, car le corps a ses propres histoires, son contenu, que nous tenons. Regardez ses actions, ce qui arrive à votre main. Peut-être que la main a son propre nom, elle veut se rencontrer, faire quelque chose, toucher des objets.

Regardez vos émotions ici. Peut-être que cela va causer de l’irritation, de la dépréciation - c’est normal si vous vous habituez à tout contrôler. Peut-être vous demandez-vous au contraire si vous êtes enchanté à l'intérieur.

Maintenant, réveille ton autre main comme un autre personnage. Laissez-la bouger comme elle veut. Observez à quoi ses mouvements ressemblent, peut-être que ce seront des métaphores, des associations. Ne la contrôle pas, laisse-la être libre.

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Ensuite, connectez la première main, laissez-les bouger ensemble, mais essayez de ne pas les synchroniser. Ensuite, connectez-vous au mouvement du corps, de la tête et des jambes. Travaillez avec vos jambes droite et gauche séparément, comme avec vos mains. Laissez-le se manifester à ce qui vous arrive maintenant. Vous aurez un mouvement spontané, non préparé. Les mouvements habituels sont possibles - mais laissez le nouveau arriver, essayez de relâcher tout le corps, changez la vitesse, la direction. Essayez ce nouveau rythme, un mouvement qui vous révèle, un enfant intérieur qui se réjouit de la nouveauté, de la liberté.

Faites attention au sentiment que vous ressentez. Essayez de le dessiner maintenant. Peut-être que ce sera juste un souffle, un gribouillage - cela signifie que vous vous laissez aller. Ouvrez ensuite la spontanéité du discours, en vous donnant l’opportunité de prononcer des sons et des mots. La spontanéité du discours vous permettra de dire que vous avez dansé et peint. Explorez ce que cette spontanéité est pour vous? Utilisez des éléments de cette technique dans la vie, par exemple, en préparant un nouveau plat non conforme à la recette, ajoutez de nouveaux ingrédients, créez-en.

Cette technique est parfaitement applicable aux enfants ou aux équipes de création. Même les artistes se plaignent souvent du cadre opprimé, du manque de créativité. Si vous travaillez dans une structure rigide - permettez-vous de nouvelles sensations, même à travers un tel jeu, cela se manifeste mieux à travers le corps. Le résultat ne sera pas une perte de contrôle, mais une augmentation de la confiance en soi dans la vie, une spontanéité croissante de l'individu. Combien d'efforts sommes-nous consacrés à la lutte contre les éoliennes, alors que nous pouvons au contraire économiser notre énergie, en utilisant même un problème ou un adversaire de manière positive, en tant que ressource auparavant dissimulée sous le regard "aveuglé". La spontanéité de l'individu ici rappelle une tempête qui vous amènera au bon endroit, nul besoin de vous en occuper.

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